Blog

Onze laatste nieuwe inzichten.

IJzer Complex en Vitamine C van Nature Avenue op een keukentafel, met een glas water en een halve sinaasappel ervoor
Welke supplementen kan je samen innemen, en welke beter apart?
Vitamine C bij ijzer, vitamine D bij calcium, en hoog gedoseerd calcium, ijzer en zink liever met een paar uur ertussen. Zo spreid je je supplementen over de dag. Meer informatie...
Saffron Forte van Nature Avenue op een vensterbank naast saffraandraadjes in een wit schaaltje
Saffraan als supplement: wat is het en wat zegt het etiket?
Saffraan is duur, oud en veel besproken. Ontdek wat crocine en safranal zijn, welke claims in zo'n formule erkend zijn en welke niet. Meer informatie...
Vetbinder & Eetlustremmer van Nature Avenue op een keukenblad naast een evenwichtige maaltijd
Vetbinders en eetlustremmers: wat kunnen ze en wat niet?
De naam belooft meer dan de erkende claims toelaten. Ontdek wat chitosan, choline en chroom officieel doen en wat je er realistisch van mag verwachten. Meer informatie...
Multi-Vitamines Kids beertjes van Nature Avenue op een keukentafel met verse frambozen
Vitaminen voor kinderen: wanneer is een supplement zinvol?
De meeste kinderen die gevarieerd eten hebben geen supplement nodig. Ontdek de uitzonderingen, welke claims erkend zijn en waar je op let. Meer informatie...
Een bruistablet lost op in een glas water naast een flacon en een maatdopje van Nature Avenue
Bruistablet, capsule of vloeibaar: maakt de vorm uit?
Capsule, bruistablet, softgel, kauwtablet of vloeibaar: de vorm verandert zelden de werkzame stof, maar wel de dosering en of je het volhoudt. Meer informatie...
Glucosamine + MSM en Devil's Claw & Boswellia van Nature Avenue naast wandelschoenen
Glucosamine of duivelsklauw: welke kies je?
Twee formules, twee heel verschillende profielen. Ontdek het verschil in samenstelling, inname en vooral in voor wie ze niet geschikt zijn. Meer informatie...
Veenbessen van Nature Avenue op een keukentafel naast een schaaltje verse cranberry's
Veenbessen en cranberry: wat zit erin en wat weten we?
Cranberry is een van de bekendste plantenextracten, maar wat weten we er eigenlijk van? Ontdek wat proanthocyanidines zijn en waar je op let bij een extract. Meer informatie...
Multi-Vitamines 50+ van Nature Avenue op een bureau met een leesbril en een open boek
Welke vitaminen heb je nodig na je 50e?
Na je 50e verandert je behoefte aan sommige voedingsstoffen echt, en aan andere helemaal niet. Ontdek waar het verschil zit en waar je op let. Meer informatie...
Calcium & Vitamine D kauwtabletten van Nature Avenue op een keukenblad met citroen en een glas water
Calcium en vitamine D: samen sterker voor je botten
Calcium bouwt je botten, vitamine D zorgt dat je het opneemt. Ontdek hoeveel je nodig hebt, waar het in zit en waarom de twee altijd samen horen. Meer informatie...
Multivitamine Energy van Nature Avenue op een houten keukentafel met een capsule en een glas water
Wat zit er in een goede multivitamine?
Een multivitamine beoordeel je op dosering, vorm en wat er ontbreekt, niet op het aantal ingredienten. Zo lees je een etiket kritisch. Meer informatie...
Vitamine D3 1000, 2000 en 2000 + K van Nature Avenue naast elkaar op een keukenblad
Welke vitamine D kies je: 1000, 2000 of met K2?
1000 IE, 2000 IE of een formule met K2: het verschil zit in dosering, leeftijd en of je bloedverdunners gebruikt. Zo kies je de juiste. Meer informatie...
Zink, Collageen++ en Omega 3 van Nature Avenue op een badkamermeubel met een pot gezichtscreme
Hoe krijg ik een mooiere huid?
Zink en vitamine C dragen officieel bij tot een normale huid, omega 3 ondersteunt de huidbarrière. Ontdek wat echt bijdraagt aan je huid. Meer informatie...
Collageen++ bruistablet en Collageen Concentraat van Nature Avenue op een marmeren aanrecht
Het beste collageen kiezen: bruistablet of vloeibaar?
Bruistablet met 1000 mg of vloeibaar collageen met 10 g: beide zijn gehydrolyseerd collageen. Het verschil zit in de dosering en het doel. Zo kies je. Meer informatie...
Glucosamine + MSM en Devil's Claw & Boswellia van Nature Avenue naast sportschoenen en een yogamat
Wat helpt bij gewrichtspijn?
Glucosamine en MSM zijn populair bij gewrichtspijn, maar hebben geen erkende claim. Ontdek wat écht bijdraagt tot je gewrichtscomfort. Meer informatie...
Slaap en Passiebloem van Nature Avenue op een nachtkastje met een boek en een leeslamp
Beter slapen: melatonine, valeriaan of passiebloem
Van melatonine, valeriaan en passiebloem heeft alleen melatonine een erkende slaapclaim. Ontdek het verschil en hoe je kiest wat bij jou past. Meer informatie...
Omega 3 van Nature Avenue naast verse zalm, walnoten en groene bladgroenten
Omega 3: waarvoor dient het en hoeveel heb je nodig?
Omega 3, met EPA en DHA, draagt bij tot een normale hartfunctie. Ontdek wat het doet, hoeveel je nodig hebt en hoe je een goed supplement kiest. Meer informatie...
Zink van Nature Avenue op een badkamermeubel naast een glas water
Zink: waarvoor heb je het nodig en hoeveel?
Zink draagt bij tot je immuunsysteem, je huid, haar en nagels en de bescherming van cellen. Ontdek hoeveel je nodig hebt en waar het in je voeding zit. Meer informatie...
Vitamine C en Vitamine C Lemon van Nature Avenue naast verse sinaasappels en een glas sap
Vitamine C: dosering, opname en wanneer je het inneemt
Vitamine C draagt bij tot een normale immuunwerking en helpt vermoeidheid verminderen. Ontdek de juiste dosering, vorm en het beste moment van inname. Meer informatie...
Vitamine C, vitamine D3 en zink van Nature Avenue op een keukentafel bij daglicht
Weerstand opbouwen voor de winter: waar begin je?
Je weerstand opbouwen begint bij slaap, voeding en beweging. Ontdek welke voedingsstoffen officieel bijdragen tot de normale werking van je immuunsysteem. Meer informatie...
Multivitamine Energy, Magnesium & Vit B Complex en IJzer Complex van Nature Avenue op een bureau
Wat kan ik doen tegen vermoeidheid?
Vermoeidheid heeft zelden één oorzaak. Ontdek de meest voorkomende oorzaken en welke voedingsstoffen officieel bijdragen tot minder vermoeidheid. Meer informatie...
Rode gist rijst + Q10 + artisjok van Nature Avenue naast verse artisjokken en rode rijst
Rode gistrijst, artisjok en Q10: wat zit erin?
Rode gistrijst, artisjok en Q10 in één formule: herkomst, dosering en wanneer overleg met uw arts zinvol is. Meer informatie...
Q10 - Lijnzaadolie van Nature Avenue op een keukenblad met lijnzaad en lijnzaadolie
Q10 en lijnzaadolie: waarvoor dienen ze?
Q10 en lijnzaadolie in één capsule: wat ze doen, hoeveel ALA u binnenkrijgt en hoe dit verschilt van visolie. Meer informatie...
Haar en Nagels en Zink van Nature Avenue op een badkamermeubel met haarborstel
Wat helpt tegen haaruitval?
Haaruitval heeft zelden één oorzaak. Ontdek de meest voorkomende oorzaken, welke voedingsstoffen bijdragen tot normaal haar, en wanneer je beter een arts raadpleegt. Meer informatie...
Saccharomyces boulardii van Nature Avenue naast een kom yoghurt met fruit en granola
Saccharomyces boulardii: wat is het en wanneer neem je het?
Saccharomyces boulardii is een probiotische gist die opvalt door haar weerstand tegen maagzuur. Ontdek wat ze doet, wanneer je ze inzet en waar je op let bij een goed probioticum. Meer informatie...
Foliumzuur met vitamine B12 en vitamine D3 van Nature Avenue op een ontbijttafel
Vitamine B12-tekort, foliumzuur en vitamine D: wanneer heb je ze nodig?
Een vitamine B12-tekort merk je meestal aan vermoeidheid die niet weggaat. Wie loopt er risico, wat mag je zeggen over foliumzuur en zwangerschap, en wanneer is een kuur met B9,... Meer informatie...
Vitamine D3 2000 van Nature Avenue op een vensterbank op een grijze winterdag
Vitamine D-tekort: waarom zoveel Belgen het hebben
Naar schatting heeft 67% van de Belgen een vitamine D-tekort. Waarom komt dit zo vaak voor, wie loopt het meeste risico, en hoe vul je je inname aan tijdens de... Meer informatie...
IJzersupplement en de duur van een kuur
Hoe lang duurt het voor een ijzersupplement werkt?
Een ijzersupplement begint niet onmiddellijk te werken. IJzer heeft tijd nodig om opgeslagen te worden in de weefsels en om de aanmaak van hemoglobine te ondersteunen. Merk je na vier... Meer informatie...
Plantaardige ijzerbronnen voor een vegetarisch voedingspatroon
Vegetarisch en ijzer: hoe dek je je behoefte zonder vlees?
Wie geen vlees eet, heeft een hogere kans op een lage ijzerinname. Maar vegetarisch of veganistisch eten en voldoende ijzer binnenkrijgen zijn niet onverenigbaar — als je weet hoe. Meer informatie...
Vitamine C gecombineerd met ijzer voor een betere opname
Vitamine C en ijzeropname: waarom de combinatie telt
Vitamine C en ijzer zijn geen toevallige partners in een supplement. De combinatie is wetenschappelijk onderbouwd en maakt een meetbaar verschil in hoeveel ijzer je lichaam daadwerkelijk opneemt. Meer informatie...
IJzertekort bij vrouwen en een ijzersupplement
Vrouwen en ijzertekort: waarom vrouwen vaker een aanvulling nodig hebben
IJzertekort is wereldwijd het meest voorkomende voedingstekort, en vrouwen zijn er onevenwichtig vaak door getroffen. Waarom is dat zo, en wanneer is aanvulling relevant?Vrouwen in de vruchtbare leeftijd verliezen maandelijks... Meer informatie...
IJzerbisglycinaat naast ijzersulfaat, verschil in opname
IJzerbisglycinaat vs gewoon ijzer: wat is het verschil?
Ijzer in supplementen komt in verschillende vormen voor. De meest voorkomende zijn ijzersulfaat (anorganisch), ijzerfumaraat en ijzerbisglycinaat (gecheleerd). Het verschil zit in de opneembaarheid en verteerbaarheid. Meer informatie...
Magnesiumsupplement innemen in de avond
Wanneer en hoe neem je een magnesium-B-complex supplement?
De timing van een magnesium-B-complex supplement maakt een verschil. Wanneer haal je het meeste uit een dagelijkse capsule, en zijn er dingen om rekening mee te houden? Meer informatie...
Magnesium voor spieren en herstel bij een sporter
Magnesium voor spieren en herstel: wat je moet weten
Sporters en actieve mensen zijn vertrouwd met magnesium als herstelsupplement. Maar ook wie niet intensief sport kan baat hebben bij magnesium voor een normale spierfunctie. We leggen het uit. Meer informatie...
Vitamine B-complex supplement met B1 tot B12
Het volledige B-complex: B1 tot B12 uitgelegd
Het B-vitaminencomplex bestaat uit acht vitaminen die samen functioneren als cofactoren in het energiemetabolisme. Ze zijn allemaal wateroplosbaar — het lichaam slaat ze niet op, waardoor dagelijkse aanvulling via voeding... Meer informatie...
Symptomen van magnesiumtekort herkennen
Tekenen van magnesiumtekort: herken je dit?
Magnesiumtekort is een van de meest voorkomende maar minst herkende voedingstekorten in westerse landen. Welke signalen kunnen wijzen op een onvoldoende inname, en wanneer is aanvulling relevant? Meer informatie...
Magnesium gecombineerd met B-vitaminen in één supplement
Waarom magnesium en B-vitaminen zo goed samengaan
Magnesium en B-vitaminen delen een gemeenschappelijk werkterrein: het energiemetabolisme. Beide hebben officieel erkende EU-gezondheidsclaims voor een normaal energiemetabolisme en de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Meer informatie...
Energyshot gebruiken op het juiste moment
Wanneer gebruik je een energyshot? De juiste momenten
Een kwalitatieve energyshot is ontwikkeld voor de momenten dat het écht moet — niet als dagelijkse gewoonte, maar als gerichte boost op specifieke momenten. Denk aan een vroege ochtend na... Meer informatie...
Koninginnengelei als ingrediënt in een supplement
Koninginnengelei in een supplement: wat is het en waarom?
Koninginnengelei is een stof die door werkbijen wordt geproduceerd als voeding voor de bijenkoningin. Het is rijk aan eiwitten, vetzuren, vitaminen en mineralen. In de supplementenwereld wordt het al decennia... Meer informatie...
L-carnitine in een energyshot
L-carnitine in een energyshot: wat doet het?
L-carnitine is een aminozuurverbinding die regelmatig opduikt in energie- en sportformules. Wat is de rol van L-carnitine in een energyshot, en is het een nuttige toevoeging? Meer informatie...
B-vitaminen supplement tegen vermoeidheid
B-vitaminen en energie: welke vitaminen doen wat?
B-vitaminen staan bekend om hun rol in energiemetabolisme. Maar welke vitamine doet wat, en waarom zitten er meerdere B-vitaminen in een kwalitatieve energyshot? Meer informatie...
Energyshot naast een klassiek energiedrankje
Energyshots versus energiedrankjes: wat is het verschil?
Energiedrankjes zijn alomtegenwoordig, maar energyshots zijn een ander verhaal. Wat onderscheidt een kwalitatieve energyshot van een klassiek blikje, en wanneer kies je voor welk? Een energyshot is een geconcentreerde vloeistof... Meer informatie...
Afslankformule innemen op het juiste moment
Hoe gebruik je een afslankformule correct? Timing en tips
Een afslankformule haal je pas maximaal uit als je hem op het juiste moment inneemt en combineert met de juiste gewoontes. Dit is alles wat je moet weten over correct... Meer informatie...
Guargom en plantago, de vezels in een afslankformule
Guargom en plantago: de vezels in een afslankformule
Guargom is een oplosbare vezel gewonnen uit de guarboon. Het neemt water op in de maag en vormt een gelachtige massa. Oplosbare vezels zijn al lang onderwerp van onderzoek in... Meer informatie...
Afslankformule van Nature Avenue op tafel, bij een artikel over magnesium en afvallen
Magnesium bij afvallen: wat is het verband?
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Een van de officieel erkende EU-gezondheidsclaims voor magnesium is dat het bijdraagt tot... Meer informatie...
Guarana in een afslankformule
Guarana in een afslankformule: wat doet het precies?
Guarana staat bekend als een van de meest populaire plantaardige ingrediënten in energie- en afslanksupplementen. Maar wat zit er achter de naam, en wat is de rol van guarana in... Meer informatie...
Werking van een afslankformule als supplement
Wat is een afslankformule en wat kun je er realistisch van verwachten?
Een kwalitatieve formule combineert meerdere plantaardige ingrediënten die elk een specifieke rol spelen. Denk aan guarana en groene thee als natuurlijke bronnen met een lange gebruiksgeschiedenis, aangevuld met vezelingrediënten zoals... Meer informatie...
Suikerblokker innemen: gebruik en timing
Wanneer neem je een suikerblokker? Gebruik en timing uitgelegd
Je hebt een suikerblokker in huis, maar wanneer neem je hem precies? Voor het ontbijt? Enkel bij zware maaltijden? In dit artikel zetten we het correcte gebruik overzichtelijk uiteen. Meer informatie...
Werking van een suikerblokker met chroom
Chroom en bloedsuiker: de enige erkende claim
Als je supplementen vergelijkt op het gebied van bloedsuikerbeheer, kom je regelmatig het mineraal chroom tegen. Maar wat onderscheidt chroom van andere ingrediënten — en waarom is het zo relevant... Meer informatie...
Gymnema sylvestris in een supplement tegen suikerverlangen
Gymnema sylvestris: de plant die suiker 'neutraliseert'
Gymnema sylvestris: de plant die suiker 'neutraliseert' Gymnema sylvestris wordt in de Ayurvedische traditie al meer dan tweeduizend jaar gebruikt. De naam betekent letterlijk 'suikervernieler' in het Sanskriet. Maar wat... Meer informatie...
Witte moerbei en bloedsuiker in beeld
Witte moerbei en bloedsuiker: wat zegt het onderzoek?
Witte moerbei en bloedsuiker: wat zegt het onderzoek? Witte moerbei (Morus alba) wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde van China en Japan. Maar wat weten we vandaag over... Meer informatie...